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免疫力アップ
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今朝のお味噌汁
かぼちゃと舞茸 エノキ

かぼちゃは 煮崩れないように
気を付けてたのに
余熱で一部 煮崩れてしまいました
でも それがおつゆにとけて
ほんのり甘いお味噌汁も
また 美味しいものです


今朝は寒かったですねー
この秋一番の寒さだったとか…
体調崩してないですか?
冬はゆっくりと近づいてます

ウィルスなどに負けないよう
白血球などの細胞が
いつも元気に働いてくれる
高い免疫力をつけるために
まずは 冬に美味しいお野菜を
たくさん食べましょ♩

免疫力アップにつながる野菜
かぼちゃ 大根 ほうれん草 小松菜
きのこ類 山芋 玉ねぎ 長ネギ ニンニク
果物なら バナナ 柿 イチゴ
納豆 ヨーグルト チーズの発酵食品もgood!

口内炎 完治! やっとまともに
喋れるよになりました
病み上がりなので
今日もお弁当はお休み テヘッ


そんなわけで
2014.8月のお弁当 いっときます!

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8/12のお弁当
鷄手羽中のスパイシーカレー
切干し大根の煮物
かぼちゃサラダ
とうもろこしご飯


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8/11のお弁当野菜
天むす(茗荷 かぼちゃ 舞茸)
切干し大根の煮物
オクラのおひたし
チドリの卵焼き


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8/4のお弁当
自家製シュウマイ
茄子と小松菜の胡麻和え
スイスチャードのおかか和え
卵サラダ


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8/1のお弁当
アスパラ豚肉の生姜焼き
いんげんと人参の胡麻和え
さつま芋のレモン煮


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by delicasib | 2014-11-04 10:27 | お弁当・曲げわっぱ丸
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毎日のお弁当と、作りおきなど。
by しぶ
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Hello ♪
季節の食材を
取り入れながら

作り置きや
残り物を利用して

ほんの少し手間かけて

お弁当箱の
自由なスタイリングを
楽しんでいます♪


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管理人 しぶ


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